...man könnte auch die BD-Technik zu 100% perfektionieren auch auf die Gefahr hin das man dann n paar Kilo weniger bewegt..hat mir auch geholfen und bei richtiger Technik haste die Kilo auch recht schnell wieder auf der Stange.
Mehr Volumen ist mMn bei Anfängern seltenst die Antwort.
peace