Würde WKM ohne Armisos alle 2-3 Tage und mit Armisos alle 3-4 Tage machen.
Zitat Zitat von kingamirk3
wäre das schlimm noch bizeps trizeps iwo rein zubauen ?
Mehr Regenrationszeit für die Arme = weniger (anzahlmäßig) intensive Trainingseinheiten für Rücken+Brust