Quark Eiweiß wirkt in 6 h ??

[Jackdaw2]

In Mixer mit 200 ml Milch oder Wasser, wird recht flüssig, ist in 1 min bequem getrunken!

500g Quark und nur 200ml Flüssigkeit ? Das wird dann aber n zäher Brei

Ich mach mir einfach immer 500g Magerquark in nen großen Messbecher , füll mit Wasser auf und bis es flüssig ist und dann einfach in 2-3 großen Schlücken wegtrinken.

[MonacoWesT]

3 El Joghurt, 1 Schuss Milch cremig rühren, TL Marmelade rein , rühren und löffeln. Schmeckt klasse auch wenn marmelade nicht optimal ist. Wenns ne gute ist wo wenig industrie Zucker drin ist und die intensiv schmeckt ( Mövenpick Himbeer ) passts sehr klasse zusammen

[big sepp]

Quark ist einfach ein Nahrungsmittel und "wirkt" eigentlich überhaupt nicht.

Sicher gibt es die Theorien über lange und kurze Proteine.

Aber ich wette, dass du keinen Unterschied bemerken wirst, ob du einen Whey-
Shake (kurz) oder Quark mit Mandeln (lang) vorm schlafen gehen zu dir nimmst.

Alles nur Erpsenzählerei!

[timo1337]

Quark ist einfach ein Nahrungsmittel und "wirkt" eigentlich überhaupt nicht.

Sicher gibt es die Theorien über lange und kurze Proteine.

Aber ich wette, dass du keinen Unterschied bemerken wirst, ob du einen Whey-
Shake (kurz) oder Quark mit Mandeln (lang) vorm schlafen gehen zu dir nimmst.

Alles nur Erpsenzählerei!

Also das mit schnellen und langsame Proteine das is auf jeden fall was drann, und wenn du nenen whey nimmst mit wasser machst "wirkt" der auch viel schneller als wenn du ein 90er shake mit milch machst also langsamer....

oder wie seht ihr das

[b34m73R]

Quark ist einfach ein Nahrungsmittel und "wirkt" eigentlich überhaupt nicht.

Sicher gibt es die Theorien über lange und kurze Proteine.

Aber ich wette, dass du keinen Unterschied bemerken wirst, ob du einen Whey-
Shake (kurz) oder Quark mit Mandeln (lang) vorm schlafen gehen zu dir nimmst.

Alles nur Erpsenzählerei!

Unsinn!!!
Die längere Verweildauer im Magen beim Casein ist Fakt!
Was willst du auch merken, 500 Gramm mehr Magermass nachdem aufstehen oder wie ?

[big sepp]

Unsinn!!!
Die längere Verweildauer im Magen beim Casein ist Fakt!
Was willst du auch merken, 500 Gramm mehr Magermass nachdem aufstehen oder wie ?

Hast du meinen post überhaupt gelesen ???

[b34m73R]

Hast du meinen post überhaupt gelesen ???

Natürlich, du meinen auch ?
Hab dir doch zugestimmt bzgl der nicht sofort merkbaren Wirkung. Natürlich macht es keinen 50% Unterschied ob du jahrelang was Caseinhaltiges vorm zu bettgehen isst, oder nen Wheyshake, aber in der Summe macht eine sinnvolle Mahlzeit abends eben doch was aus.

Deswegen ist Erbsenzählerrei Unsinn, da eben gerade so Kleinigkeiten am Ende ein Unterschied ausmachen.

Und deine sogenannte Theorie ist eben in der Praxis bewiesen, also lies nochmal richtig

[Progressive]

klar gegehen 500gr runter.

500gr MQ + 250gr Joghurt (wahlweise mit geschmack) + bissi Mineralwasser
und nen Schuss flüssigsüßstoff.

Is dann wie n großer Joghurt von 750gr aber des is nach 15 minuten weg.

[b34m73R]

500g Quark und nur 200ml Flüssigkeit ? Das wird dann aber n zäher Brei

Ich mach mir einfach immer 500g Magerquark in nen großen Messbecher , füll mit Wasser auf und bis es flüssig ist und dann einfach in 2-3 großen Schlücken wegtrinken.

da ist nix zäh, Magerquark ist schon ziemlich flüssig, da reichen auch 150 ml Wasser, im Mixer geht das auch besser als mit nem Handshaker.