Kommt auf den Shake an..wenn ich einen mach, den ich über paar Stunden dazu trinken will, kommen da schonmal 2 packungen vanillezucker und Süßstoff zu ner Banane und dem Quark/Haferflocken/Milch Gemisch.
Wenns schnell gehen soll kommen da 300g Quark auf 200ml Wasser oder Milch und in 2 Schlücken weg. Kam mir erst 1mal hoch.