3er Split als Anfänger ist total suboptimal!
Du musst die einzelnen Muskeln mehrmals in der Woche trainieren.
Heißt auf Deutsch: ordentlicher 2er Split oder WKM Plan.

Die 'guten' Wheys sind leider relativ teuer, wenn ich da z.B an ON Whey oder ESN Designer Whey denke.
Es gibt jedoch auch welche bei denen das Preis-Leistungs-Verhältnis stimmt.