Montag: Kniebeugen/Bankdrücken
Dienstag: Frei
Mittwoch: Kreuzheben/Klimmzüge
Donnerstag: Frei
Freitag: Kniebeugen/Bankdrücken
Samstag: Frei
Sonntag: Kreuzheben/Klimmzüge
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