Zitat Zitat von Bowa
Poste mal paar Daten von dir..
Wenn möglich auch nen Bild!
Oder hör auf, Anfängern so ne Schwachsinnstips zu geben!

Danke, du sprichst mir aus der Seele. Ich als Anfänger möchte mir nicht anmaßen,
seine Tips als "Schwachsinn" darzustellen. Aber was er sagt, verwirrt mich ein wenig.

Natürlich gibt es verschiedene Trainingsmethoden. Ich dachte aber, dass der Hypertrophiebereich grundsätzlich bei 8-10 Wiederholungen liegt, egal, wieviel Gewicht man nun packt.
Was mir hier vorgeschlagen wurde, wäre ja eher im Maximalkraftbereich (bis 6 Wdh.)??

Ohje... Wie denn nun??