Masse vs Kraftausdauer

[45trdfdfg]

Meine Frage: Muss ich irgendwann mal umstellen auf Kraftausdauer?
Wofür ist die eigentlich genau gut? Verlier ich da nicht wieder an Masse?

Für das Verständnis hilft es, sich klarzumachen, dass die verschiedenen kraftarten ja nun nicht einfach strikt und klar abgegrenzte kategorien sind, wie die einzelnen Kapitel dazu in einem Lehrbuch vielleicht glauben machen. Sondern fließend ineinander übergehende Bereiche einer langen Skala, so dass man auch in Sachen Ergebnis/Effekt immer eine Mischung benachbarten Bereiche hat, nur eben mit unterschiedlichen Schwerpunkten. In den Büchern von Rippetoe oder King gibt es schöne Grafiken dazu, heißt dort dann neural vs. metabolic, rep contiuum oder ähnliches. Hier mal das Bild aus PP:

[unequipped]

normalmenschen im studio brauchen da garnix, weil sie in der regel weder maximalkraft, noch kraftausdauer trainieren.

grundsätzlich ist die art der sportlichen betätigung entscheidend (vergleich: kugelstoßer mit marathonläufer)

es gibt allerdings auch extrem "ausdauernde maximalkraftathleten".

z.b. ruderer, und vor allem eisschnell-läufer.

beim studio-0815-pumpen ist alles wurscht.

[Held vom Erdbeerfeld]

normalmenschen im studio brauchen da garnix, weil sie in der regel weder maximalkraft, noch kraftausdauer trainieren.

grundsätzlich ist die art der sportlichen betätigung entscheidend (vergleich: kugelstoßer mit marathonläufer)

es gibt allerdings auch extrem "ausdauernde maximalkraftathleten".

z.b. ruderer, und vor allem eisschnell-läufer.

beim studio-0815-pumpen ist alles wurscht.

hachja..dieser alte mann bringt alles immer aufen punkt

[Legomeister]

Jeder ist so alt wie er sich fühlt