Übungskontrolle die Zweite

[Racedriver]

Sprich Beugen tiefer und beim BD das Gewicht bis auf die Brust?

genau! Die stange immer bis auf die Brust ablassen, aber nicht auf der Brust "abfedern" lassen.

[NOISECONTROLLERS]

Das Kreuzheben sieht gefährlich aus.

Edit: Warum trainierst du eigentlich so viel an Maschinen?

[Zecio]

Hatte mit meinen ganzen Freihantelübungen meines letzten PLans kaum Fortschritte gemacht deshalb bin ich mal auf ein paar Geräte ausgewichen. Aber auch nur für 2-3 Monate, so war zumindest der Plan bisher.

Gibt es auch Übungen die richtig sind?

[okisch]

Also mit solchen Kniebeugen wirst du nie richtig was aufbauen.
Geh mal ganz runter, ich frage mich sogar ob du überhaupt Muskelkater kriegst bei solchen Viertel Kniebeugen.

[Zecio]

Also mit solchen Kniebeugen wirst du nie richtig was aufbauen.
Geh mal ganz runter, ich frage mich sogar ob du überhaupt Muskelkater kriegst bei solchen Viertel Kniebeugen.

Also ich merk meine Beine sowohl wärend des Trainings als auch die nächsten 2 Tage, sowohl bizeps als auch trizeps, also was gebracht haben sie bisher wohl schon. Aber hätten wohl noch mehr bringen können

[da_dave]

Also ich merk meine Beine sowohl wärend des Trainings als auch die nächsten 2 Tage, sowohl bizeps als auch trizeps, also was gebracht haben sie bisher wohl schon. Aber hätten wohl noch mehr bringen können

Du merkst deinen Bi- und Trizeps nach den Kniebeugen?

[larsS]

Du merkst deinen Bi- und Trizeps nach den Kniebeugen?

..

[Zecio]

Du merkst deinen Bi- und Trizeps nach den Kniebeugen?

Damit mein ich mein Beinbizeps und Trizeps, natürlich nicht die Arme


Möchte mich hier an der Stelle schonmal bei allen bedanken. Habe gestern beim Kreuzheben nochmal extrem auf die Ausführung geachtet und erstmal satt Gewichte runter gepackt und das Ergebniss war, dass ich meine Beine gut gemerkt habe und auch sehr stark den unteren und mitleren Rücken, was wohl die Mukeln sind die angesteuert werden sollen

Morgen gehts dann an die Beugen und Bankdrücken mit weniger Gewicht und gezielteren Ausführung.

Gruß Zecio