Übungskontrolle die Zweite

[Zecio]

Du merkst deinen Bi- und Trizeps nach den Kniebeugen?

Damit mein ich mein Beinbizeps und Trizeps, natürlich nicht die Arme


Möchte mich hier an der Stelle schonmal bei allen bedanken. Habe gestern beim Kreuzheben nochmal extrem auf die Ausführung geachtet und erstmal satt Gewichte runter gepackt und das Ergebniss war, dass ich meine Beine gut gemerkt habe und auch sehr stark den unteren und mitleren Rücken, was wohl die Mukeln sind die angesteuert werden sollen

Morgen gehts dann an die Beugen und Bankdrücken mit weniger Gewicht und gezielteren Ausführung.

Gruß Zecio

[Lechto.Tom]

psst.. Beine haben keinen Trizeps.. sondern einen Quadrizeps.

[Zecio]

psst.. Beine haben keinen Trizeps.. sondern einen Quadrizeps.

Mein ich doch, aber danke

[Lechto.Tom]

war mir schon klar. nur ein kleiner Joke..

[T-Shirt]

Ich find deine Ausführungen OK.

Nur beim Beugen nicht die Knie durchdrücken beim Aufrichten.

Beim Bankdrücken sehe ich nicht, dass unbedingt bis zur Brust hinuntergelassen werden muss. Die untere Bewegung geht mehr auf die Sehnen als auf den Muskel. Wer das nicht verträgt, sollte die Stange nicht so weit runterlassen. Das musst du wissen.