Ich hab das auch immer mal wieder. Kreuzheben geht sehr wohl und auch mit normalem Trainingsgewicht. Ansonsten würde ich alle Oberkörperübungen weglassen. Und zwar wirklich alle und wie du selbst schon richtig erkannt hast mich solange auf Bauch und Beine konzentrieren. Das wird denen vermutlich auch ganz gut tun, denn bei den meisten (mich leider eingeschlossen) hinken die Beine buchstäblich etwas hinterher