Den Grundumsatz zu verändern ist schwierig aber es gibt ein paar Möglichkeiten, ihn ein wenig zu pushen:
Intervalltraining (aber hartes!!!) am Morgen
Muskelaufbau
hoher Eiweißkonsum (erhöht die Thermogenese des Körpers)
Kaloriencycling während der Diät (z.B. abwechselns 900 / 1200 / 1500 Kcal)
und ab und an einen Refeed. (aber nicht zu oft)
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