..was das "zu viel" betrifft... können sich die Muskelgruppen doch theoretisch immer zwei Tage erholen, übers Wochenende ja noch mehr und am Donnerstag und Freitag auch nur jeweils zwei Übungen der einzelnen Gruppen gemacht wird... lieg ich da mit meiner Theroie trotzdem falsch was die Regeneration betrifft?
Gruß Markus
auch wenn nur einzelne muskeln beansprucht werden, braucht dennoch der gesamte körper eine gewisse regeneration und erholung.
so kommst du sehr leicht ins übertraining.
Zitat von macmarkus
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