Zitat Zitat von manu96
also jetzt doch nur die knie bis zu den zehen? ach ich werds einfach so machen, und diejenigen die die knie weiter raus ragen lassen werden in zukunft wohl knieschmerzen bekommen oder wie sieht das aus..
... die freuen sich über ausbleibende LWS- und Hüftschmerzen.

Es ist eben ein Abwägen, zwischen Kniebelastung und Belastung weiter oben.

Knie wenige cm über Zehen hinaus ist nach meiem Stand der beste Kompromiss, was die einwirkenden Kräfte angeht. Also weder Knie 20cm vor den Zehen, noch Schienbeine senkrecht. Wenn du natürlich bereits Schmerzen im Knie oder im Bereich LWS/Hüfte hast, dann sollte man die Bewegung entsprechend ändern, oder ganz drauf verzichten. Es gitl bei all dem ja auch zu bedenken, dass wir von Mehrbelastung, nicht von monströser Überbelastung reden, egal ob es nun um Hüfte oder Knie geht.