Zitat Zitat von H_D
lesen, verstehen, umsetzen
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518

Danke hat mir sehr geholfen. Aber wie kann ich Berechnen, wieviel Kcal ich pro Tag

einnehmen muss ?


Jetzt noch eine Frage, wie lange sollte ich aufs laufband vor. & nach dem Training ?