Welches Mittel für mehr Masse?

[<Lu>]

Creatin als anfänger ist nicht sonderlich hilfreich.
Sofern weniger als 6-12mon. trainiert wird sollte aufgrund der schnellen und evtl. zu hohen kraftsteigerung creatin nicht eingesetzt werden.
Hintergrund ist lediglich die sehr lange eingewöhnungsphase der sehnen, bänder und gelenke an das gewichtstraining.
Reicht das als begründung aus oder brauchst du noch mehr?

Das ist genau das was ich mein. Viele sagen einfach Creatin wirkt nicht. Du sagst gerade aber schnelle und zu hohe Kraftsteigerung.

Also was jetzt, entweder Creatin wirkt nicht, dann ist das mit den Bändern und Sehnen aber sinnlos.
Wenn das mit den Bändern, Sehnen der entscheidende Faktor ist, dann ist es einfach so, dass Creatin auch am anfang genauso wirkt.

Die einzig richtige Begründung wär also wie du schon gesagt hast: Creatin nützt auch am Anfang, aber es kann zu Verletzungen führen.

[gaggeis]

Das ist genau das was ich mein. Viele sagen einfach Creatin wirkt nicht. Du sagst gerade aber schnelle und zu hohe Kraftsteigerung.

Also was jetzt, entweder Creatin wirkt nicht, dann ist das mit den Bändern und Sehnen aber sinnlos.
Wenn das mit den Bändern, Sehnen der entscheidende Faktor ist, dann ist es einfach so, dass Creatin auch am anfang genauso wirkt.

Die einzig richtige Begründung wär also wie du schon gesagt hast: Creatin nützt auch am Anfang, aber es kann zu Verletzungen führen.

Es gibt keine creatin nonresponder!
Dieser irrtum ärgert mich schon seit meiner studienzeit als alkalyn auf den markt kam.
Jeder mensch hat creatinspeicherkapazität unterschiedlicher größe,bzw menge.
Sofern durch konsum von fleisch diese schon größtenteils gefüllt sind ,wird ein zusätzlicher creakonsum keine spürbaren und vor allem sichtbaren unterschiede bringen.
Wenn eine niedrige kapazität vorhanden ist wird diese zwar max. gefüllt, kraftmäßig uns zellvolumentechnisch wird sehr wenig passieren.Hinzu kommt dann noch eine zu hohe erwartung und das gejammer ist groß.
Creatin ist definitiv bei jedem wirksam.

[<Lu>]

Es gibt keine creatin nonresponder!
Dieser irrtum ärgert mich schon seit meiner studienzeit als alkalyn auf den markt kam.
Jeder mensch hat creatinspeicherkapazität unterschiedlicher größe,bzw menge.
Sofern durch konsum von fleisch diese schon größtenteils gefüllt sind ,wird ein zusätzlicher creakonsum keine spürbaren und vor allem sichtbaren unterschiede bringen.
Wenn eine niedrige kapazität vorhanden ist wird diese zwar max. gefüllt, kraftmäßig uns zellvolumentechnisch wird sehr wenig passieren.Hinzu kommt dann noch eine zu hohe erwartung und das gejammer ist groß.
Creatin ist definitiv bei jedem wirksam.

Das hatten wir schonmal mit dem Nonresponder . Für dich existiert dieser Begriff im Prinzip gar nicht. Ich verbinde damit diese besagten Leute die viel Fleisch essen und dadurch die Creatinspeicher im vornherein gefüllt sind, also nicht Leute bei denen Creatin an sich unwirksam ist oder die gar kein Creatin in sich haben.

Du meinst also ein Anfänger hat wenig Muskelmasse, damit wenig Kapazität für Creatin, und damit weniger Kraftwirkung davon.
Dann ist es aber so, dass sich seine Kraft gelativ gesehen zu seinen Gewichten genauso steigert wie die Kraft eines "Pros" relativ zu dessen Gewichten.

Nun gut, wollte die ganze Zeit eigentlich nur mitteilen, dass man nicht pauschal rausposaunen kann, dass als Anfänger und schlechte Ernährung Creatin unwirksam ist (hier: Anfänger = 0,5 - 1,5 Jahre Training), weil eben oft gesagt wird Creatin wirkt NUR bei Plateaus oder nach langem langem Training.

Das es sinnvoll ist zuerst die Ernährung zu perfektionieren steht außer Frage.

[H_D]

als anfänger könntest sogar schei?e essen und würdest aufbauen solange genug kcal da sind.

also soll sich der te das geld fürs kreatin lieber erstmal sparen und sich paar ordentliche rindersteaks dafür kaufen!

[kleberson]

als anfänger könntest sogar schei?e essen und würdest aufbauen solange genug kcal da sind.

Nicht nur als Anfänger

[marcel20006]

Ich finde es echt amüsant, dass es auf dieser Welt nur noch Hardgainer gibt. Hatte letztens mit einem angeblichen "Hardgainer" eine ähnliche Diskussion. Die Analyse seines Ernährungsplans brachte durchschnittlich 1900-2100kcal zu Tage. Ich denke mehr muss man nicht sagen

[Christian3]

Welches Mittel für mehr Masse?

schwer beugen und ziehn kommt man nicht drum rum wenn man was drauf packen will, und nein es gibt keine alternativen und erst recht kein supp für masse

[mtb_racer]

Hallo,
ich bin jetzt seit ca. 4 Monaten im fitnessstudio und war auch regelmäßig 3 mal wie Woche da. Doch ich finde das bisher sogut wie gar nichts zu sehen ist, vor allem im schulter-, Nacken-, Brust- und oberarmbereich. Es ist einfach nicht mehr geworden.

Meine Frage ist also ob es ein Mittel gibt um mehr Masse aufzubauen und den muskeaufbau zu beschleunigen? Wie gesagt ich will halt hauptsächlich ein muskulöseren und nicht mehr so dünnen Oberkörper.

Mfg

geh nintendo spielen kleiner.

[toxic277]

geh nintendo spielen kleiner.

du hast die sinnvollsten beiträge die ich je gelesen habe

''geh nintendo spielen kleiner.


Ich glaube du siehst ungefähr so aus. Testo bringt da auch nichts.

gay weiter weichei!


Der TE sollte endlich aus seinem Keller kommen, weniger Inet Porn mit perfekten Weibern schauen und der Realität ins Auge schauen. Ach und ein Besuch beim Psychiater würde bestimmt auch nicht...



Die Ollen sind echt nicht mehr ganz sauber im Kopf. Und wie die aussehen...huaaa da krieg ich voll den brechreiz. ''