stelle bitte ordentliche,aussagekräftige bilder rein,so wie es in den regeln beschrieben ist!(wobei es hier eigendlich auch um vorher-nachher bilder gehen sollte)
zur zeit ist es gerade mal für die schnappschuß-kiste zu gebrauchen!

was deinen bizeps angeht......du schreibst,du trainierst ihn wie ein wilder....villeicht zu sehr u. zu wild! dann kann da auch nichts wachsen!

wie sieht denn dein ernährungs/trainingsplan aus? trainierst du auch deinen restlichen körper?