Zitat Zitat von Kumir_2004
Moin Leute

Durch meine Arbeit verpasse ich manchmal eine mahlzeit, da es einfach nicht möglich ist schnell was zu essen .... Ich esse meisten's 500g Magerquark. Meine Frage ist, ob ich wenn ich ein Essen verpasst habe einfach 2 (120g EW ) Essen sollte ? Verwehrtet der Körper eigentlich sone Menge Eiweiss auf einmal ?

bin dankbar für jeden Tipp


Dein körper wird die 120g eiweiss sicherlich nicht vollständig verwerten können.
Eine genaue zahl wieviel der mensch aufnehmen kann gibt es nicht.
Die 30g halte ich für zu pauschal und frage mich auch wie dann ein bbler über 100kg auf seinen bedarf kommen soll.
Ich esse pro mahlzeit bei 109kg körpergewicht meist 50-60g protein.
Schau einfach wie du alles verträgst und lasse es dir schmecken.