Vor und nach dem traing......

**Racedriver** · 12.11.2010, 16:42

Irgentwie muss dich doch die Supplementenindustrie motivieren Whey und Co. zu kaufen.

Der meiste Dreck der Industrie ist wirklich nicht nötig, dennoch bin ich der Meinung das ein Post-Workout Shake mit schnellen KH und einem schnellen Protein durchaus sinn macht.

**overkill apache** · 12.11.2010, 16:52

Zitat von Racedriver

Der meiste Dreck der Industrie ist wirklich nicht nötig, dennoch bin ich der Meinung das ein Post-Workout Shake mit schnellen KH und einem schnellen Protein durchaus sinn macht.

Wenn du deine Trainingseinheiten zu kurz hälst , dann häst du Cortisol-Testosteron-Verhältniss
im anabolen Sektor. ( als naturaler Sportler so wie so)

Es ist wurst ob du die Aminosäuren gleich nach 45 Min. im Blut hast oder erst nach 3 Stunden.
So schnell muss nicht sein. Die Glukogenspeicher brauchen etwa 48 Stunden zeit um wieder aufgefüllt zu werden.

Mir schmeckt Rinder-Steak mit Kartoffeln und Salat viel besser. Man lebet nur 1 Mal.