Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

[Ma´kuss]

Hier mal was von mir
Anhang 199784Anhang 199785Anhang 199783

Trainingsdauer: ca 2-3 Jahre
Gewicht: 79kg
Alter: 22

[Vito-Corleone]

deine schuhe lenken vom rest ab

[Ma´kuss]

müssen nur bepuem sein und guten halt liefern

[XS1CHT:)]

Trainingsdauer: ca 2-3 Jahre
Gewicht: 79kg
Alter: 22

Machst du die Daumen immer nach hinten beim Kurzhanteldrücken?
Ich mein, dann haste doch garkeinen festen Griff?
Wäre mir zu gefährlich (bei hohem Gewicht).

[Ma´kuss]

ich pack so fest zu, das geht schon auch wenn ich hohes gewicht nehme oder bankdrücke oder irgendwas anderes mache. der daumen ist immer hinten. habs mir so angewöhnt

[Supernatural]

Machst du die Daumen immer nach hinten beim Kurzhanteldrücken?
Ich mein, dann haste doch garkeinen festen Griff?
Wäre mir zu gefährlich (bei hohem Gewicht).

gibt sogar Leute die beim LH-Bankdrücken mit über 250kg noch mit Daumen hinten drücken.. aber empfehlenswert isses nicht.

[Custo]

Hi Leute

will mich hiermit mal kurz vorstellen.
Ist mein erster Beitrag.
Kurz zu meinen Daten
18 Jahre
1,80 m
77kg
Ich mache seit 3 Monaten den WKM Plan. Habe vorher bereits 1 Jahr sporadisch nach einem 3er Split trainiert.
Doch in den 3 Monaten hat sich meines erachtens nach mehr getan als in dem einen Jahr. Habe seitdem ich den WKM Plan angefangen hab auch die Ernährung umgestellt und bin jetzt richtig am spachteln. ( 2kg zugelegt zwischen den bilder)
1. Bild November 10'
2. Bild Juli 10'.
Bitte um konstruktive Kritik.
Ich weiß man kann die Bilder schelcht vergleichen weils nicht die gleiche pose ist und das eine angespannt ist

Sorry aber bis auf die Schultern siehst Du aus als hättest Du noch nie ein Studio von innen gesehen.

Da heißt es noch ganz kräftig pumpen pumpen pumpen.

[Hiroshige]

Hehe dann sind 92 natürlich eine Ansage. Angenommen da kommen noch so 3 - 6 dazu, was Weihnachten durchaus möglich machen kann.

Da wird deine Diätzeit aber zu kurz sein

Tendiere auch eher zu Februar, wie es dann läuft wird man sehen. Sind seit Indien 6kg dazu gekommen.

[Toni_1992]

nach krusch's dicken stampfern, auch mal von mir ein aktuelles beinpic


...leider hat meine cam nur 2sec selbstauslöser (oder ich bin zu dumm), war daher nicht so einfach in 2sec den knopf zu drücken, einen schritt zurück zu machen und beine anzuspannen.


naja man sieht wat...

Klasse! Umfang?

[SHOM]

kleiner schuß, start des bauchtrainings - nie für interessiert