120g Eiweiss auf einmal ?

[newcomerstar]

Weil die Nährstoffe transportiert und zwischengelagert werden müssen..es aber nicht unbegrenzt Transporter und Lagerhallen gibt. Mal versimpelt..
Die wenigsten Aminosäuren werden nicht zwischengelagert und deren Einlagerung funktioniert auch noch über Konzentrationsgradienten (zellulär und hormonell gesteuert) aber das führt jetz zu weit..

okay also anders gesagt
perlen vor die säue

[saufkuh]

Wobei doch die Verdauung eines 500g Rindersteaks locker lange genug dauern wird, um einen Großteil zu "verwerten".
Bzw. ob ich alle 3h nen Whey drinke oder einmal son Steak esse wird keinen großen Unterschied machen. Außer dass die Proteinsynthese alle 3h angehoben werden kann und demnach das Whey in der Theorie besser wäre.

Womit ich übereinstimme ist, dass z.B. eine Protion von 120g Whey nicht mehr bringt als 40g.

[newcomerstar]

was ist denn mit leuten wie kai greene die manchmal 200 gramm protein auf einmal reinkriegen
das müsste bei denen doch auch nicht verwertet werden nach der theorie??

[saufkuh]

Durch den Stoff ist die Proteinsynthese natürlich viel stärker/effizienter, in welchem Maße weiß ich aber auch nicht.

[gaggeis]

Durch den Stoff ist die Proteinsynthese natürlich viel stärker/effizienter, in welchem Maße weiß ich aber auch nicht.

Eine stärkere/effizientere ps benötigt eigentlich keine hohe proteinzufuhr.

Eigentlich

[newcomerstar]

Eine stärkere/effizientere ps benötigt eigentlich keine hohe proteinzufuhr.

Eigentlich

und warum dann bei kai greene und anderen zb diese hohe zufuhr????
die bleiben ja auch nicht nur bei 3gr pro kg körpergewicht

[H_D]

Die Frage ob 30 Gramm Eiweiß pro Mahlzeit genug sind, sollte also, soweit es die Muskelsynthese betrifft, vermutlich durchaus bejaht werden. Die Vermutung, dass darüber hinaus konsumiertes Eiweiß allerdings wie eine neue Form der Ballaststoffe wortwörtlich für den ***** oder zumindest das, was da raus kommt, ist, gehört weiterhin in die Märchenkiste. Vielmehr sollte das Ganze als Hinweis verstanden werden, dass eine kontinuierliche Proteinzufuhr alle paar Stunden mit mindestens 20 Gramm erfolgen sollte, um den potentiellen Muskelaufbau weiter zu optimieren.

http://www.team-andro.com/duerfen-ni...rt-werden.html

[gaggeis]

und warum dann bei kai greene und anderen zb diese hohe zufuhr????
die bleiben ja auch nicht nur bei 3gr pro kg körpergewicht

Meist sind die angaben in punkto essen, trainingsgewicht, körpergewicht,

umfänge

und co immer ein bißchen vermarktungsstrategie und geschummelt.

Ist aber nicht tragisch.

Ich kenne einige wk bbler welche während der zufuhr von aas deutlich weniger

eiweiss konsumieren als in den pausenzeiten.

Sofern es eine gibt.

Ich vertrete die meinung, daß ein naturel bbler mehr eiweiss benötigt als ein nicht

naturel bbler.

Wie ihr mich ja mittlerweile kennt, bin ich ein befürworter einer proteinmast und bin mit meinen 350-450 gr eiweiss sehr zufrieden.

[overkill apache]

was ist denn mit leuten wie kai greene die manchmal 200 gramm protein auf einmal reinkriegen
das müsste bei denen doch auch nicht verwertet werden nach der theorie??

Ich glaube ihm nicht , dass er das tut. Menschen die drogen nehmen sind lügner.

[newcomerstar]

Ich glaube ihm nicht , dass er das tut. Menschen die drogen nehmen sind lügner.

wieso denn nicht?meinste weil er das nicht schafft???
wie sollte er denn sonst auf seine knappen 800gramm ew am tag kommen