Hallo Leute

Da ich sehr wennig Zeit habe und Beruflich es überhaupt nicht anders geht im mom, wollte ich fragen ob ich mit diesem Plan abnehmen könnte ..... Ich Träniere WKM und an Tränigsfreien Tagen 45 min Cardio mit dem Rad. Ich bin 190 cm 115 KG 24 Jahre alt. Ich Trinke jeden Morgen A-Z Vitamintabbletten und Creatin, mehr nicht.

Mein Shake besteht aus 0,3l Milch und 500g Magerquark mit Süssstoff.

Mein Plan:

Nahrung
Shake 71,5EW 35KH 7F 489Kal
Shake 71,5EW 35KH 7F 489Kal
Shake 71,5EW 35KH 7F 489Kal
Shake 71,5EW 35KH 7F 489Kal
Shake 71,5EW 35KH 7F 489Kal
Gesamt 357,5EW 175KH 35F 2445Kal

Irgendwie habe ich mit dem Plan noch kein Kilo abgeholt und Träniere schon 2 Wochen damit .... Was mache ich Falsch ?