Aufbauphase - wie richtig?

[kleberson]

Mehr Standard-Thread geht doch garnicht

[Schnabulation]

Bin 100te Threads durchgegangen, SuFu benutzt... Trotzdem weiterhin Angst vor dem Zunehmen...

[H_D]

in jedem 2. thread kommt die frage...

ja, überschuß möglichst gering halten und immer wieder waage und vor allem spiegel kritisch im auge behalten

[Feel the pain]

wenn du im rahmen isst setzt du nahezu kein fett an.
dann wirste allerdings nicht ganz so schnell wachsen...
wobei schnell da n sehr deeeehnbarer begriff ist...
ansonsten beobachten und wenn du fett ansetzt, ernährung anpassen oder cardio erhöhen...

[DrFreud]

Bin 100te Threads durchgegangen, SuFu benutzt... Trotzdem weiterhin Angst vor dem Zunehmen...

du hast ne körperfettphobie, so wird dit nüscht

[Schnabulation]

du hast ne körperfettphobie, so wird dit nüscht

Das ist - leider - korrekt. Ich bin halt gerne schlank.

Aber vllt. kannst du mir einen Tipp geben, was ich machen kann? Ich mein, ich muss mit einer gewissen Zunahme vom KFA rechnen, aber ich will einfach nicht fett werden sondern meine Muskeln sollen fett werden.

[DrFreud]

Das ist - leider - korrekt. Ich bin halt gerne schlank.

Aber vllt. kannst du mir einen Tipp geben, was ich machen kann? Ich mein, ich muss mit einer gewissen Zunahme vom KFA rechnen, aber ich will einfach nicht fett werden sondern meine Muskeln sollen fett werden.

hat dir gaggeis schon geschrieben. einfach beachten.

[gaggeis]

Das ist - leider - korrekt. Ich bin halt gerne schlank.

Aber vllt. kannst du mir einen Tipp geben, was ich machen kann? Ich mein, ich muss mit einer gewissen Zunahme vom KFA rechnen, aber ich will einfach nicht fett werden sondern meine Muskeln sollen fett werden.

Warum versuchst du es nicht einfach mal damit mein posting umzusetzten.Mehr wissen anzulesen und bei problemen uns im thread um hilfe zu fragen wenn es schief läuft.
Manchmal muss man auch einfach mal mit plan "machen" um zu sehen wie es funktioniert.

PS: ich hoffe wir müssen dir nicht auch das essen vorkauen.......

[Schnabulation]

Gut, das habe ich alles beachtet und werde ich so natürlich umsetzen.

Ich danke nochmal herzlich für eure Hilfe - auch wenn das trotzdem ein Standard-Thread geworden ist.

Werde den Spiegel regelmässig im Auge beachten und auch regelmässig KFA messen mit dem Caliper.

Nochmal ganz herzlichen Dank!!!

[gaggeis]

Gut, das habe ich alles beachtet und werde ich so natürlich umsetzen.

Ich danke nochmal herzlich für eure Hilfe - auch wenn das trotzdem ein Standard-Thread geworden ist.

Werde den Spiegel regelmässig im Auge beachten und auch regelmässig KFA messen mit dem Caliper.

Nochmal ganz herzlichen Dank!!!

Ich mache den thread nun zu und wenn du fragen hast schreib mich einfach per pn an und ich öffne wieder.

Viel erfolg..........