Kondition trotz Bodybuilding

**nosti** · 15.11.2010, 19:25

Hallo,
habe mal ne Frage. Lese immer wieder das man durch Bodybuilding die ganze Kondition verliert und bei harter Arbeit gleich erschöpft ist.
Auch habe ich gelesen das man keine guten Erfolge erzielen kann wenn man in den Trainingsplan Konditionstraining wie Laufen, Radfahren intigriert.:?

Ich will aber gerne viel Masse aufbauen und trotzdem Fit bleiben, gibt es eine Möglichkeit ?

Danke im Voraus

**CommanderElrond** · 15.11.2010, 19:30

Wo liestn sowas? Harte Arbeit und BB ham nix gemeinsan?. Sinn machts Cardio und BB an verschiedenen Tagen zu machen.
Also mach eifnach mal

peace

**x3r0x** · 15.11.2010, 19:35

kommt drauf an was du mit fit bleiben verstehst...
aber ein paar cardio einheiten schaden auch im aufbau nicht, musst eben deine kcal anpassen... ich mach meistens zusätzlich zu den einheiten ca 1,5std cadio/woche.

**nosti** · 15.11.2010, 19:39

Wie oft sollte ich dann Cardio machen, das es dem Muskelaufbau nicht schadet ?

Harte Arbeit und BB haben nichts gemeinsam, aber ich muss auch oft hart Arbeiten und wenn ich dann gleich aufhören muss wegen meiner Kondition ist das auch nicht gut.

**kleberson** · 15.11.2010, 20:42

Wer als BB keine Kondition hat macht irgendwas falsch bzw. wird man ohne Kondition gar kein richtig hartes Training durchhalten.

Wenn man natürlich zwischen jedem Satz 5min Pause macht, dann wird die Kondition nicht so gut aufgebaut. Das kann man beim K3K machen aber nicht beim BB.

Also am besten die Satzpausen nach der Uhr machen und so (je nach Übung, Kniebeugen vs Seitheben) bei 60-120 Sekunden halten, dann gehts auch aufwärts mitd er Kondition.

Wer diesbezüglich ganz schwach ist kommt an Cardio nicht vorbei. Das kann dann alles sein, also Ergometer, Laufband, schwimmen oder eben Matratzensport wie ein bekloppter Stier.

**nosti** · 15.11.2010, 22:01

Zitat von kleberson

Wer als BB keine Kondition hat macht irgendwas falsch bzw. wird man ohne Kondition gar kein richtig hartes Training durchhalten.

Wenn man natürlich zwischen jedem Satz 5min Pause macht, dann wird die Kondition nicht so gut aufgebaut. Das kann man beim K3K machen aber nicht beim BB.

Also am besten die Satzpausen nach der Uhr machen und so (je nach Übung, Kniebeugen vs Seitheben) bei 60-120 Sekunden halten, dann gehts auch aufwärts mitd er Kondition.

Wer diesbezüglich ganz schwach ist kommt an Cardio nicht vorbei. Das kann dann alles sein, also Ergometer, Laufband, schwimmen oder eben Matratzensport wie ein bekloppter Stier.

Wenn man da keine Kondition verliert, wie lässt sich dann erklären das die meisten Bodybuilder beim Treppen steigen oder bei harter Arbeit so schnell erschöpft sind ?

**.frank** · 15.11.2010, 22:04

Die zusätzlichen Muskeln von BBs sind für alltägliche Dinge nicht sehr ökonomisch.

***Hiroshige*** · 15.11.2010, 22:06

Kondition = Ausdauer. Ausdauer = Katabol.

Also zu meiden.
Wer beim Treppensteigen müde wird, nimmt den Fahrstuhl. Zu Fuß einkaufen geht doch auch keiner mehr und dank Emanzipation trägt die Frau die Taschen. Also keine Sorge Jungs.