hi leute!

ja heben - gestern

um einiges leichter als letztes mal bekam ich diesmal locker den gürtel aufs 3 loch zu, außerdem hob ich ohne schuhe, sprich in socken. ich konnte so noch einmal nachgreifen und den griff richtig fest schließen... außerdem achtete ich darauf mich nicht zu übermotivieren... ich neige dazu zu emotional zum versuch zu gehen um dann unkontrolliert zu werden.

aufwärmen war schon sehr super... vom gefühl her:
1x5 60
1x2 110
1x2 150
1x1 190
1x1 230
1x1 270

1x1 310

yeaahh! neue pb und das eaaaasy... keine probleme mit dem griff und daher konnte ich mich oben mit voller wucht gegen das gewicht stemmen (ohne rücksich ob mir nicht vielleicht die griffel aufgehen)...
ich spielte auch noch kurz mit dem gedanken 315 zu versuchen, aber ich stellte mir dann bildlich hara vor wie er zu schimpfen beginnt.

danach noch leichtes speed-heben.

fazit: super letztes training... nicht zu schwer, nicht zu soft. der 2. versuch wird wohl über 310 liegen.

gruss an alleb und danke für die glückwünsche,
bipolar

ps.: beim GBC muss sich schön langsam jeder vor jedem "fürchten" in jeder disziplin... es ist ein gutes gefühl "jemanden zu jagen" bzw. "gejagt zu werden"... das ist der motor, der alle besser macht!