Die PastaRakete macht endlich Diät ;-)gruß an SiAp ;-)

[PastaRakete]

Ciao Leute,
danke für die schnellen Reaktionen von euch auch wenn mir ein paar davon nicht wirklich gefallen.
1.Ich habe mal gestofft und das ist jahre her!!!
2.Zu dem HGH kann ich nur sagen dass ich froh bin dass ich es nicht getan habe,nach absprache mit meinem Arzt!!!
3.Zu meinem Rücken hatte ich im schnappschüsse thread schon geschrieben das ich im urlaub schlimmen ausschlag bekommen hab und es sich jetzt herausgestellt hat,dass ich eine sonnenallergie habe und bei starker aggressiver sonne bzw. ab 40 grad kommen dann solche Pickel!!!
4.startgewicht ist 93kg!
5.WK-Ambitionen hatte ich schon aber leider lässt sich das nicht so verwirklich,jedenfalls nicht so schnell dank einer knie op usw.!

so ich hoffe dass ich alles klarstellen konnte bis jetzt!!!
wollte eigentlich keinen thread eröffnen wegen manchen leuten aber naja hab so oft gutes feedback bekommen,dass die entscheidung leicht fiel
manche leute haben eben zu viel freizeit


ciao leute!!!

[newcomerstar]

ist untergegangen bei den ganzen stoffdiskussionen also nochmal:
wie sind so deine kraftdaten???

[PastaRakete]

ist untergegangen bei den ganzen stoffdiskussionen also nochmal:
wie sind so deine kraftdaten???

sorry da hab ich wohl doch jemanden vergessen
also kraftdaten an sich müssten ja in meinem profil stehen.
wie gesagt beine sind grad wieder im aufbau,die op ist zwar schon ein paar jahre her aber ich durfte erst spät wieder mit beinen anfangen zu trainieren.ich mach mal morgen fotos wenn ich es schaffe aber nicht lachen

vorgestern bankdrücken 160 kg 2x

[Supernatural]

hast du ein bestimmtes Ziel vom Körpergewicht oder gehst du nach Spiegelbild?

Bin übrigens auch Fachkraft für Schutz und Sicherheit.

[PastaRakete]

hast du ein bestimmtes Ziel vom Körpergewicht oder gehst du nach Spiegelbild?

Bin übrigens auch Fachkraft für Schutz und Sicherheit.

naja ich denke ich versuche auf 85kg hart zu kommen.ist zwar eine blöde zeit für ne diät aber an weihnachten gibts bei uns in italien sowieso fisch

ich denke ich werde nach gewicht und spiegelbild gehen.denn im spiegel sieht man sofort wenn etwas weniger geworden ist
ich hoffe ich kann ne menge meiner schönen,hart erarbeiteten masse behalten und meine guten arme...!

ist kein schöner job,war nur als übergang gedacht und hoffe das ich bald draussen bin.

[Supernatural]

naja ich denke ich versuche auf 85kg hart zu kommen.ist zwar eine blöde zeit für ne diät aber an weihnachten gibts bei uns in italien sowieso fisch

ich denke ich werde nach gewicht und spiegelbild gehen.denn im spiegel sieht man sofort wenn etwas weniger geworden ist
ich hoffe ich kann ne menge meiner schönen,hart erarbeiteten masse behalten und meine guten arme...!

ist kein schöner job,war nur als übergang gedacht und hoffe das ich bald draussen bin.

bei mir wars auch nur als übergang gedacht, dieser ganze Schichtkram und der Stress auf der Arbeit ist einfach auf Dauer nervig. Wünsch dir viel Erfolg für die Diät und bei der Suche nach einer neuen Tätigkeit

[SiAp]

hey pastarakete!!!!!


ich wünsche dir viel glück mit der diät! glaub mir, viele muskeln gehen da 100% nicht(!!) verloren. ich gehe sogar soweit und sage, dass du quasi alles halten können wirst und durch die diät danach viel brutaler aussehen wirst (!!).

bin gespannt was dabei rumkommt. lass dir nichts einreden. das wird schon!

hätte mir einer vor 4 jahren gesagt, dass ich mit einer solchen ernährung und lebensweise bei gutem training doch so "viel" halten kann, hätte ich ihn für verrückt erklärt.

hab am we nach einem rausch noch mal ein bild gemacht. da ist dann immer ein fünkchen mehr wasser draußen. sowohl aus den muskeln, als auch unter der haut. trotzdem besser!

ich stelle es mal in schnappschuss-thread!!


viel glück und gutes gelingen!

[DrFreud]

na endlich!!

das hab ich ja schon ein paar mal geschrieben.

ich bin der gleichen meinung wie siap. meine erste wirkliche diät, mit ep, war letztes jahr um diese zeit.
durch die saubere ernährung ist mein gewicht kaum runter gegangen, die kraft ist weiterhin sogar leicht angestiegen und den gürtel konnte ich merklich enger ziehen.

fälschlicherweise bin ich zu sehr nach der waage gegangen und hab die kcal dann wöchentlich im ca. 300/tag gesenkt, weil ich dachte leichter werden zu müssen und hab gehungert ... ist meistens gar nicht von nöten, durch die saubere ernährung gibts meistens nen leichten schub und den gürtel kann man trotzdem enger schnallen.

wichtig dabei, und das hab ich durch die ratschläge von gaggeis umgesetzt, mind. 3g ew, das erhält viel kraft und der stoffwechsel arbeitet. auch wenn die kcal höher sind als mit 2g ew, es funktioniert.

wenn du nen ep zusammengestellt hast, poste ihn mal.. wenn du zur gestaltung und umsetzung fragen hast, frag ... hier sind einige die sich wirklich gut auskennen