Hallo Leute!

Ich bin leider öfters krank und bekomme vom Arzt immer Medikamente wie: Antibiotikum etc. ... im Moment muss ich sagar Virostaticum nehmen -
leider schwächen diese ganzen "Sachen" mein Immunsystem enorm, deshalb wollte ich auf jeden Fall etwas unternehmen.

Ich weiß, dass ich:

- genug Schlaf brauche (ca. wieviel h mit 16? |sind 7-8 ok?)
- möglichst wenig Stress (Lässt sich manchmal nicht vermeiden)
- gute Ernährung (denk ich mal, hab ich ....

nehme jeden Tag 1 Kapsel Powerman Multivitamine.
Obst, Gemüse kommt auch nicht zu kurz.
eiweißreich, aber keine Übertreibung (d.h. bis MAX. 2,5g/kg - bei 72Kg)
viel Calcium
Zinktablette (5mg)
...
(was immunsystem-stärkendes kann noch rein?)


Ich wollte vllt. auch etwas Spezielles machen lassen, wie z.b. eine Vitamin C Infusion.
Ich habe auch über eine Methode gehört (vom Arzt), dass man Blut abgenommen und das dann anschliessend ins Gesäß injiziert bekommt. (was ich mir allerdings sehr unangenehm vorstelle)

Kennt jemand noch andere Wege das eigene Immunsystem aufzubauen?

Danke für eure Tipps/Hilfe!