Man sieht nix.

Ich würde dir einen GK mit Grundübungen 2 bis 3 mal die Woche ergänzt durch Ausdauertraining in Verbindung mit der richtigen Ernährung empfehlen.

Wenn du splitten willst, dann mach einen 2er OK/UK oder Push/Pull.
Wichtig ist halt, dass du die gängigen Grundübungen drin hast.