Ich schaffe es auch nur in der Diät zu 99 % sauber zu essen, ansonsten handhabe ich das so, daß ich höchstens 300 kcal am Tag sündige.
Macht immerhin 1 Mars Riegel oder ein großes Eis aus. Abends esse ich das natürlich nicht aber bis zum Nachmittag geht das klar.

Samstag morgen ist dann eine ganze Schummelmahlzeit drin, sprich 4 Brötchen
mit Nutella / Marmelade usw usw. Danach sauber weiter.

So beruhigt das die Psyche ganz gut