egal ob natural oder nicht, es gilt immer:


je intensiver, desto besser.

wobei dabei zu beachten ist, dass jeder körper anders auf einen reiß reagiert. während die einen mit 20wh und 5 sätzen einen super body bekommen, scheinen andere besser mit 6wh und 3 sätzen zu fahren...wobei auch gesagt sein sollte, dass man, sofern man es will, nur eine "ecke" wird, wenn man eher zweitere methode wählt, aber für nen super body ist eher erstere zu empfehlen.

wenns jemand besser weiß, korrigiert mich bitte. ich lerne gerne dazu.

reinhold