Moin Lifty,

ganz kurz:
ich trainiere z.Zt. 4x pro woche. zweimal die woche: Klimmzüge, Bankdr. kh-bizepscurls, schulterseitheben, bauch. zweimal die woche: kniebeuge, beinstrecker, -beuger, wadenmaschine, hyperextens. f.d. unteren rücken.

Ziel: Mehr muskeln, weniger Fett, mehr, vielmehr bizeps

Gruß
martin

Zitat Zitat von lifty76
Tach alter Sack !
Herzlich willkommen hier im Forum

Aber jetzt wollen wir uns mal nicht so lange mit Begrüßungsorgien aufhalten, du willst ja trainieren und das richtig, oder ?
Wie hast du dir den deinen radikalen Bruch mit deinem alten Leben vorgestellt ?

Also wie willst du trainieren, wie oft, wie ernährst du dich, was sind deine konkreten Ziele ?


Gruß Lifty