Jeder Muskel baut sich nach einiger Zeit ab. Jedoch nur genauso langsam wie es gedauert hat sie aufzubauen.

Aber der Körper merkt sich wieviele Muskeln er mal hatte und es ist nach einem Abbau möglich wieder schnell in seinen alten Zustand zu kommen. D.h. nach ein paar Monaten hast du alle wieder aufgebaut was du verloren hast.


Achso ich möchte noch schnell los werden warum ich Kniebeuge so wichtig finde. Bei dieser Übung werden alle Muskeln unterhalb des Bauchnabels und dazu noch der Rücken angesprochen. Also fast die hälfte der Muskeln im Körper. Wenn man dort immer wieder einen starken wachstumsreiz setzt wird der Körper schnell massiger. Denn der Körper legt viel auf symetrie und wird wenn die Beine kräftiger werden auch den Oberkörper wachsen lassen um die Balance bzw. das Ungleichgewicht wieder auszugleichen.