mit dem plan werden die wkm-faschisten dich aber auseinander nehmen.

was hast du den für kraftwerte bei
Kniebeugen
Bankdrücken
LH-Rudern
?


bei deinem gewicht wird deine ernährung das größere problem sein.
letztlich kann man mit fast jedem plan aufbauen, wenn man entsprechend
schwer trainiert und genug isst.

die aufteilung deines 2er splits macht auch eigentlich nur dann sinn, wenn man eine schwäche im schultergürtel hat. die beine, die gut die hälfte deiner muskelmasse sind, trainierst du mit dem plan fast überhaupt nicht.