2er split kritik erwünscht

[Beam, Jim]

ich finde kb und kh reichen nicht aus um den bauch völlig zu trainieren
was vorermüdung? und verletzungs risiko?
ích sag ja net man soll den bauch bis zum mk am fang trainieren 1-2 sätze situps reichen doch
von diesen 1-2 sätzen situps wirste schon kein höheres verletzungsrisko bekommen
wenn du verltzungsrisiko verringern willst muss man meiner meinung nach sogar den bauch trainieren!
der rückenstrecker der bei den kb und kh stark gefordert wird braucht auch einen gegen gut trainierten gegenspieler...
naja war nur meine meinung
und dein bescheuert kannste dir sparen ... du nudel!

es macht schlichtweg keinen sinn!
bevor du mit den gliedmaßen eine bewegung auführst,
wird der rumpf angespannt, das passiert automatisch.
pre-motorisches potential nennt sich das.
von daher wird der bauch ausreichend erwärmt, wenn man sich zB bei kniebeugen übungsspezifisch aufwärmt.

es ist schleichtweg bescheuert!
und im gegensatz zu "du nudel" nichtmal eine beleidigung.
wenn ich gesagt hätte, du seist bescheuert, wäre es das.
könnte man als halbwegs gebildeter mensch kapieren.
aber dafür bist du ja hier genau richtig.

niemand, der ernsthaft trainiert, macht den bauch zu beginn.
aus oben genannten gründen.
trainier den bauch lieber am ende,
mit 2-3 sätzen und bis zu 20 wiederholungen,
kannst da auch gut zusatzgewichte verwenden.
durch die vorermüdung bei den richtigen übungen,
schafft man da dann eh nicht mehr viel.

[tima]

es macht keinen sinn
bin hier raus und werde nur noch still mitlesen
viel erfolg euch allen!

[bigblaze]

also ich brauche für eine te ca 1,5 stunden. ich komm dqmit nicht ganz zurecht wenn ich bizeps mit trizeps tauschen würde. hatte das am anfang so und es hat mir überhaupt nicht getaugt. ich hatte vor ab dieser woche wieder mit dem beintraining anzufangen und zwar dass ich erstmal zum wiedereingewöhnen nur samstags gehe und dann schön mit wenig gewicht und 20 wdh mache.