Guten Tag an alle!

es ist mal wieder soweit: eine Motivationsphase ist angebrochen und zur Zeit schlage ich mich ganz gut. bin seit dem 10.09.10 jeden 2. Tag im Fitnesstudio gewesen und verfolge dabei folgenden Trainingsplan (Gewichtsangaben beziehen sich auf mein derzeitiges Gewicht ohne Stange...konnte in vielen übungen schon Gewichte steigern)

2er Split (pro Trainingseinheit ca. 1 1/4 stunde)

Tag 1:

Bankdrücken 8,7,6 x 50kg
Dips 12,12,12 (mit 25 kg unterstützung)
Butterfly am Seilzug 12,12,12 x 15kg
Schrägbankdrücken (Maschine) 8,7,6 x 47,7kg
Nackendrücken (Maschine) 10,10,10 x 15,9kg
Seitheben 10,10,10 x 6kg
Butterfly reverse am Seilzug 12,12,12 x 25kg
Nackenziehen 10,10,10 x 32,5kg
Bizeps und Trizeps (zum auspowern am ende, nach lust und laune)

Tag 2:

Latisimuszug 12,10,8 x 50kg
Rückenisolator (Maschine) 12,12,12 x 43,1kg
Klimmzüge(eng) 10,10,10 (mit 25kg unterstützung)
Hyperextensions 20,20,20 x 15kg zusatzgewicht
Bauchübungen
Kniebeugen 12,12,12 x 60kg
Bizeps und Trizeps (zum auspowern am ende, nach lust und laune)

was kann man da noch verbessern? sind das zu viele Übungen pro Tag?

zur Zeit wiege ich ca. 85kg bei einer Größe von 189cm..
Ziel wäre Masseaufbau bei gleichzeitigem Fettabbau, da das nicht geht, bin ich ernährungstechnisch gerade ziemlich unentschlossen..anabole diät?? zur zeit mache ichs eigentlich so, dass ich morgens bis mittags esse worauf ich bock habe und ab ab mittagessen dann auf carbs verzichte und abends dann halt nur noch rührei oder hühnchen oder shake oder so...cardio findet bei mir bis auf ab und zur fahrrad zur uni nicht statt..tipps??


lg, christian