Zitat Zitat von BBSL
Ja ok, da muss ich zustimmen
Gibt es denn Möglichkeiten sich zu Hause ein effektives Training zu erstellen oder fehlen meist grundlegende Gerätschaften hierfür ?!

Wenn du das entsprechende Equipment zuhause hast, kannst du dort natürlich genausogut trainieren. eine Flachbank mit Stange, 2 Kurzhanteln und genug Scheiben sind das Minimum. Dein Vorhaben mit " jeden Tag ein Bisschen " ist Unsinn, mit Grundübungen alle 2 bis 3 Tage ca eine Stunde richtig auspowern und eine möglichst bbgerechte Ernährung und Lebensweise bringen dich weiter .