Supplements solltest du nur dann nehmen wenn du es nicht schaffst dich deinem Körper entsprechend zu ernähren.

Du als "dünner Typ" brauchst nicht soviele Vitamine und Mineralien die kannst du bequem mit der Nahrung einnehmen. Im Gegensatz zu den Typen mit 80 und mehr Kilo Muskelmasse. Da wird es dann schon schwieriger das alles mit der Nahrung einzunehmen, deshalb lohnt es sich für die einige Pillen zu nehmen.

Und Creatin würde ich erst dann nehmen wenn du keine Kraftsteigerung beim trainieren hast. Aber als Anfänger steigert sich die Kraft und die Muskelmasse sowieso rasend schnell. Da brauchst du keine anderen Mittel mehr dafür.

Dein Körper baut sich in den ersten 6 Wochen (bei richtigem Training) so schnell auf da können wir Fortgeschrittenen nur von träumen.