Mein Ziel ist definitiv der Masseaufbau. Ich habe einen Splitplan der folgendermaßen aussieht:

Massenaufbau = mehr Gewicht, mehr Wiederholungen, weniger Sätze.

1.Tag: Brust, Bizeps, Schulter, Beine

2.Tag: Rücken, Trizeps, Bauch

Würde ich umstellen,

1. Tag: Brust, Rücken, Beine
2. Tag: Bizeps, Trizeps, Schultern, Bauch

In den ersten 6 Wochen mache ich 3 Sätze á 4-8 Wdhs. (absteigend)

absteigend? Versuchs mal mit aufsteigend! Deine Muskeln wärmen sich so gleichzeitig auf. Ausserdem würde ich die Wdh raufschrauben, die Sätze aber auf 3 lassen.

In den darauf folgenden 6 Wochen mache ich 3 Sätze á 12- 15 Wdhs.

Auch hier, Wdh raufschrauben.

Die Geräte varrier ich kontinuierlich nach einer gewissen Zeit und nehme jeweils nach dem Studio einen Proteinshake (Whey- Protein).

Das du nach dem Training einen Whey-Proteinshake nimmst finde ich gut, so können sich die Muskeln besser und schneller regnerieren, ich rate dir aber auch 1h vor dem Training einen zu nehmen.

Masseaufbau = wenig Wdh's

Willst schließlich die Roten Muskelfasern zum Wachsen bringen.

TE1 ist ok

TE2 Beine/Rücken reinnehmen da dir dort große Muskeln fehlen => weniger Wachstumshormone ausgeschüttet.

Sätze 2-3 pro Übung sind ok

Zu Supplimenten sag ich nichts, wenn du Probleme hast auf 2-4g/kg Eiweiss täglich zu kommen morgens nen Shake und nachm Training nen Shake, rest aber durch "sauber" Essen.

Das ist mein Wissenstand, hoffe es hilft dir