Crea Alkalyn etc für MICH empfehlenswert?

**Doppelbock** · 24.11.2010, 17:00

Ist es eigentlich wirklich so schwer sowas ins Supplemente Unterforum zu posten?

***charly471*** · 24.11.2010, 17:11

Bei dir hängts nicht am Creatin, sondern an deinem schlechten Trainingsplan und der mangelhaften Ernährung.

**Rafaello** · 24.11.2010, 17:18

aber den Trainingsplan kennst du doch nicht? Die Ernährung ist auch ok, muss nur MEHR essen.
Also kann ich Crea Alkalyn weglassen, und es zunächst über MEHR Ernährung versuchen?

**Rafaello** · 24.11.2010, 17:30

ich muss noch dazu sagen, seit ich vor ca 4 jahren angefangen habe, habe ich ca 11 kg zugenommen und das nicht an fett.

**Torgerz** · 24.11.2010, 17:36

Zitat von Rafaello

ich muss noch dazu sagen, seit ich vor ca 4 jahren angefangen habe, habe ich ca 11 kg zugenommen und das nicht an fett.

die meisten hier könnten dir grundpfeiler deines so genannten "trainingsplanes" hier neiderschreiben.

direkt ins auge wird stechen, dass

- du zu viele isolationsübungen machst
- du zu hohes volumen ( nein! nicht bizepsvolumen ) fährst
- du keine beine trainierst, was ein GRUNDPFEILER für jeden der ERNSTHAFT trainiert ist

begründung für eine solche annahme ist die zielsetzung bei der einnahme des wundermittelchens (stichwort arme, brust, schultern .... )

**Rafaello** · 24.11.2010, 17:43

da täuscht du dich, ich traiiniere den ganzen körper! Glauben darfst du ruhig, dass meine Beine gut trainiert sind, werden.

Wenn ich z.b. Brust trainiere, dann mache ich ca 4 Übungen a 5 Sätze für die Brust.
jetzt mal als Beispiel. Splittraining wende ich auch schon länger an..
Also mein Fortschritt ist schon recht gut bisher.

Ich werde es wohl zunächst mit der Ernährung versuchen.. am Trainingsplat hatte bisher keiner was auszusetzen.. der ist nämlich richtig gut wie ich finde.

Danke für eure Antworten

***frank Mir*** · 24.11.2010, 17:48

Zitat von Rafaello

da täuscht du dich, ich traiiniere den ganzen körper! Glauben darfst du ruhig, dass meine Beine gut trainiert sind, werden.

Wenn ich z.b. Brust trainiere, dann mache ich ca 4 Übungen a 5 Sätze für die Brust.
jetzt mal als Beispiel. Splittraining wende ich auch schon länger an..
Also mein Fortschritt ist schon recht gut bisher.

Ich werde es wohl zunächst mit der Ernährung versuchen.. am Trainingsplat hatte bisher keiner was auszusetzen.. der ist nämlich richtig gut wie ich finde.

Danke für eure Antworten

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