ich bin arzt. und ich weiss wie ärzte ticken (kohle) und ich war auch schon bei ärzten deswegen.


es gibt AFAIK keine guten Orthopäden, der sich wiklich mit der Materie
in Bezug auf Kraftsport auskennt. Meiner wollte mir spritzen geben.




ich wollte hier betroffene finden, die ein paar tips haben, wie sie das problem gelöst haben. meines erachtens auch die beste quelle.
der arzt hat 50 patienten amtag, der betroffene behandelt nur sich.

und laut physiotherapeuten soll wie ich mit nem theraband "rumwedeln"
vorher stemme ich tonnen pro training. und jetzt das Theraband.
mit dem weg kann ich nicht leben.

ich will lieber meinen weg gehen und das selbst in die hand nehmen. wenn ichs versaue, weiß ich wenigstens bei wem ich mich bedanken muss.

ich setze mich gerad auch mit dem thema auseinander. bloss die datenmenge ist groß und unübersichtlich und widersprüchlich.
und ich habe immer gute tipps im forum bekommen.

wkm geht momentan nicht. schwere kniebeugen, kreuzheben, etc.
deswegen stelle ich meinen plan auf machinen um mit ertmal leichten gewichten.

danke an alle für die hilfe. morgen geht mein erstes eigenes training wieder los. mal gucken wies wird