Schmerz im Knie nach Kniebeugen

[Kinzi]

noch tiefer ? ouhaa...dann muss ich gewicht reduzieren, sonst bleib ich nach der 5 wdh unten im powerrack kleben :P

kann man pauschal sagen, ob es "gesünder" für die knie ist mit mehr gewicht und weniger wdh zu trainieren oder mit weniger gewicht und mehr wdh ?
ich mein damit, ob es vllt n unterschied macht, wenn ich mal mit 4x8 oder so versuch zu trainiern ? oder liegt der schmerz ausschließlich in technikfehlern/aufwärmfehlern?

nun gut, danke dir,... werd mal schauen was die nächsen tage bringen

[da_dave]

Fehlerquellen Technik:
- Druck ist auf den Fussballen
- Knie wandern bei der positiven Bewegung nach innen
- Knie wandern bei der positiven Bewegung nach aussen
- es heisst zwar Kniebeuge, ist aber eine Hüftbeuge
- Hüfte wandert unten in eine Richtung bzw wird verdreht (konnt ich schon bei vielen und bei mir selbst beobachten)
- Fusstellung nicht optimal