Also Te 2 ist ja am 2ten Tag und da der Bizeps relativ wenig beansprucht wird hab ich die isos mit drin... Kann es aber auch auf einer begrenzen...
Kreuzheben werd ich in te2 mit rein machen oder soll ich lieber bei Te 2 Kniebeugen mit ca 70% Gewicht und Kreuzheben mit dazu noch ?







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