Hardgainer: Zucker,Fett,Kalorien

[393Dima]

welche mahlzeiten könnt ihr mir noch so empfehlen??

danke für eure antworten

[Christian3]

welche mahlzeiten könnt ihr mir noch so empfehlen??

..

Fressen Fressen und nochmal fressen und zwar alles

[keneahnung]

Hau einfach alles rein was du zwischen die Finger kriegst!

[393Dima]

okay mach ich bin auch den ganzen tag nur am kauen.. aber ich weiss nich genau was ich in der schule essen kann.. da esse ich corny, reiswaffeln und so aber das is viel zu wenig.. was könnte ich in der schule noch essn ??;D

[ptu1139]

okay mach ich bin auch den ganzen tag nur am kauen.. aber ich weiss nich genau was ich in der schule essen kann.. da esse ich corny, reiswaffeln und so aber das is viel zu wenig.. was könnte ich in der schule noch essn ??;D

aufschnitte mit :

[393Dima]

wasn das fürn brot ??

schau mal auf die nährwertangaben einer haferflocken-packung...
die sind alles andere als "kcal-arm"

ich glaub 300nochwas pro 100gramm.. ja man isst ja nix mehr wie 100gramm aufeinmal deswegen.

[393Dima]

Eh wieviel gramm haben eidentlich 5ES haferflocken?(extrazart)

[393Dima]

Hau einfach alles rein was du zwischen die Finger kriegst!

ist quatsch Fressen Fressen und nochmal fressen und zwar alles anders gehts nicht.

mir kommt so vor das ich nur am bauch dicker werde? vllt kommt das von den nüssen, popcorn und fastfood? ich esse natürlich auch viel haferflocken,nudeln usw.


sry 2 doppelpost

[393Dima]

forum ausgestorben?

[H_D]

schreib mal auf was, wann und wieviel du isst.
wenn du nur am bauch ansetzt, is dein kcal-überschuß zu groß oder/und dein training nicht gut