Ich würde mich über Vorschläge für nen sinnvollen Trainingsplan freuen, der für mich geeignet wäre..Daher habe ich meinen bisherigen, eher wenig erfolgreichen "Werdegang" beschrieben...

Sei es ein GK, nen 2er Split oder nen 3er Split oder der WKM Plan..

Von Leuten die Ahnung haben, die wissen wie man trainiert, mit ner vernünftigen Trainingsaufteilung und Pausentagen die ich bisher nicht hatte..