Creatin wirkt nicht?

[keneahnung]

Also das Creatin was ich hab soll auch 100% reines Creatin sein.
Es stimmt, ich esse viel rotes Fleisch könnte es daran liegen?
Ich werde erstmal den Konsum von rotem Fleisch senken. Wenn dann nichts passiert werde ich es mal mit 10g pro Tag versuchen.

[stingthing]

Unterschiede gibt es lediglich in punkto speicherkapazität.
Sofern diese etwas niedriger ist als bei anderen ist die wirkung nicht so stark spürbar.
Kombiniert mit evtl. zu hohen erwartungen entsteht der mytos"creatinnonresponder".

wäre jetzt auch meine Überlegung.
Knackpunkt ist allerdings, dass er etwa 3-4 kg Wasser zusätzlich gespeichert hat,
also eine deutliche Wasserbindung durch Erhöhung des Crea-Spiegels in den Muskelzellen.
Mir kommt das ganze sehr seltsam vor. Ich kenne, wenn überhaupt, nur das umgekehrte, kaum Massezuwachs aber Steigerung der Kraft.
Vielleicht wird in diesem Fall tatsächlich Monohydrat "gespeichert", aber sein Körper ist nicht in der Lage das Monohydrat in Phosphat umzuwandeln. Wäre mir allerdings ganz neu, dass es sowas gibt

edit: wobei die Zunahme in 2 Monaten auch durchaus durch die zusätzlichen Kcal vom Traubensaft kommen kann, wenn die Ernährung nicht angepaßt wurde.

[PumpingEvolution]

edit: wobei die Zunahme in 2 Monaten auch durchaus durch die zusätzlichen Kcal vom Traubensaft kommen kann, wenn die Ernährung nicht angepaßt wurde.

DIESE Gewichtszunahme, nur weil er 1 mal am Tag nen Glas Traubensaft trinkt ?

[powersofti]

Also das Creatin was ich hab soll auch 100% reines Creatin sein.
Es stimmt, ich esse viel rotes Fleisch könnte es daran liegen?
Ich werde erstmal den Konsum von rotem Fleisch senken. Wenn dann nichts passiert werde ich es mal mit 10g pro Tag versuchen.

Es bringt nichts auf der einen Seite Creatin einzusparen und auf der anderen Seite zu erhöhen, ausserdem gibt es keinen deutlichen Kraftzuwachs