LH-Rudern ist eine der schwierigsten Übungen die es gibt.
Da gibt es so viel was man falsch machen kann. Es ist jetzt nicht so wie bei KB oder KH, dass man sich da schwer verletzen kann, aber mit einer falschen Ausführung wirst du fast Null erreichen.
Viele ziehen eben aus den armen, aber die sollte nur als Art Harken dienen und das gewicht wird nur aus dem Rücken gezogen. Ist sehr schwer aber machbar.
Ich würde hartnäckig versuchen, in der Übung bei richtiger Ausführung stark zu werden und dann wirst du einen Rücken wie ein Gorilla haben, versprochen.
Wenn du nach 3 Jahren immer noch bei z.B. 70kg rumeierst, dann lass die Übung sein und versuche was anderes.
T-Bar Rudern, Kurzhantel-Rudern oder eben Kabelturm als Alternativen.
Zitat von kleberson
LH-Rudern ist eine der schwierigsten Übungen die es gibt.
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