frontkniebeugen:

20x20
40x15
50x12
60x4
70x4
80x4
90x4
100x4
110x2


beinpresse:

190x12
220x12
250x12
280x12
310x12
--> 310 noch zu wackelig, pausen zwischen den wdh noch zu lang. vorerst keine gewichtserhöhung


beinstrecker (gym80):

42,5x12
47,5x12
52,5x12
--> mehr


beinbeuger (sitzend, gym80):

60x15
70x12
80x12
90x12
95x3
--> abbruch, keine power mehr.