zu 1. : wenn man WKM macht, dann trainiert man die Brust mit BD 2x die Woche maximal. Schon mal gehört, dass Muskeln dann wachsen, wenn dein Körper regeneriert?

zu 2. : Das hört sich ziemlich zeitaufwändig an, was du da machst. Aber direkt nach BD, Schrägbandrücken machen? Das hört sich an wie eine Intensitästechnik... Hast du überhaupt schon mal die Stickys gelesen?