Trainingsplan Update?

**Tobsen14402** · 29.11.2010, 20:25

Das ist für mich der einfachste Plan bzw mein Studio ist recht beschränkt von den Geräten her. Also wie könnte man den Plan den verbessern aber nicht komplett verändern?

Vllt Kniebeugen? Military Press?

mfg

**Drummer89** · 29.11.2010, 20:40

Welche großartigen Geräte brauchst du für die Grundübungen?

Bankdrücken
Rudern
Kniebeugen
Frontdrücken
Kreuzheben
Klimmzüge

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

**Tobsen14402** · 30.11.2010, 17:25

Was könnte ich denn anstelle von Rudern und Kreuzheben machen? Ist da vllt Dips oder Schrägbankdrücken drinn?

mfg

**Bowa** · 30.11.2010, 18:11

Zitat von Tobsen14402

Was könnte ich denn anstelle von Rudern und Kreuzheben machen? Ist da vllt Dips oder Schrägbankdrücken drinn?

mfg

Lies dich mal n bisschen ein..

Das macht in etwa soviel Sinn wie Kniebeugen durch Bizepscurls zu ersetzen!

**Tobsen14402** · 30.11.2010, 18:31

Kann ich denn Kreuzheben und Rudern auch mit SZ Stange machen?

mfg

**Extensa** · 30.11.2010, 19:01

wechsel das studio. so wie du es beschreibst ist es keinen euro wert

**Tobsen14402** · 30.11.2010, 20:39

Ich habe jetzt einfach mal eine änderung nach persönlichen Vorlieben vorgenommen, also - werde ich damit fahren können oder werde ich damit nie im leben auch nur ein Gramm zunehmen?

Bitte nur sachliche antworten