Sollte ich Kreuzheben am Beintag oder am Rückentag machen?
schon mal die falsch Wortwahl

Für KDK ler gibt es Drücktage,Beugetage und Hebetage+die entsprechenden Nebenübungen sinnvoll auf die Tage verteilt.

Montag: Drücken+Nebenübungen
Dienstag: Beugen+N.
Donnerstag: Drücken+N.
Freitag:Heben+eventuell leichtes Beugen+Nebenübungen


So könnte das aussehen. Du soltest endlich mal bei einer Sache blieben und einfach trainieren !! statt dir immer irgendewas neues zu überlegen und wieder umzustellen.